中老年吃叶酸的好处

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

中老年人吃叶酸具有许多好处，主要体现在以下几个方面：

1、降低脑卒中风险：叶酸可以帮助维持血液中正常的同型半胱氨酸水平，有助于降低脑卒中的风险。随着年龄的增长，脑卒中这一心脑血管疾病的风险也在增加，因此补充叶酸尤为重要。

2、预防贫血：叶酸是红细胞形成的必需物质，中老年人补充叶酸可以帮助预防和治疗巨幼红细胞性贫血。同时，叶酸的补充还可以增强食欲、减少发生心脑血管缺血等症状的可能。对于老年慢性贫血患者来说，叶酸可以作为辅助治疗手段。此外，老年人消化系统较弱，常有食欲不佳的情况，叶酸的补充也有助于改善食欲。

3、保护神经系统健康：叶酸有助于维持神经系统健康，中老年人适量摄入可以避免神经疾病的发生或缓解症状。由于多数中老年人的消化功能有所减退，他们对食物中营养的摄取往往不能满足自身需求，补充叶酸可以增强身体免疫能力，保持体内所需营养的充足供给。适度补充叶酸可以降低阿尔茨海默病即老年痴呆的风险。

综上，中老年人适量摄入叶酸对于维持身体健康、预防贫血、降低脑卒中风险等方面具有积极的作用。此外还可以防止体内病毒繁殖成长导致的健康问题以及对抗疲劳提高精力等好处。但是，建议在医生的指导下进行叶酸的补充，以确保摄入适量的叶酸来满足身体的需求。如果身体健康无特殊问题的人想补充叶酸等营养品的话也应咨询医生意见。

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