月经20天没来怎么办

如果月经已经推迟了20天还没有来，这可能是一个需要关注的问题。以下是一些建议和应对措施：

1、检查是否有怀孕的可能性。如果最近有过性行为，并且没有采取任何避孕措施，那么怀孕可能是月经不来的原因之一。可以进行怀孕测试，比如使用早孕试纸或者去医疗机构进行血液检查。

2、放松心情，避免过度压力。压力、焦虑或生活变化可能会影响月经周期。如果感到压力较大或有紧张的事情正在发生，尝试进行一些放松的活动，如瑜伽、冥想或散步等。

3、保持良好的生活习惯。确保有足够的休息和充足的睡眠，保持健康的饮食习惯，包括摄入足够的维生素和矿物质。这些都有助于维持身体的平衡和月经周期的正常。

4、考虑就医检查。如果月经推迟时间过长且没有怀孕的迹象，建议咨询医生或妇科专家。他们可以评估具体情况并进行必要的检查，以确定月经不来的原因，并给出相应的治疗建议。

总之，如果月经已经推迟了很长时间并且担心可能出现问题，最好及时咨询医生或妇科专家，以便得到专业的建议和治疗。