月经10天没来怎么办

月经已经十天没有来，这可能是多种因素引起的，包括压力、生活方式变化等。以下是一些建议的步骤和措施：

1、检查怀孕情况：如果是一位育龄女性，并且近期有性行为，那么首先应该考虑是否怀孕。可以使用验孕棒或者去医院进行hCG检查确认。

2、调整生活方式：压力、饮食不规律、缺乏运动等不良生活习惯都可能导致月经不规律。可以尝试改善这些生活习惯，例如规律作息、均衡饮食等。

3、保持放松和避免焦虑：精神压力过大也会影响到身体的内分泌系统，从而导致月经不规律。尝试一些放松的方式，如冥想、瑜伽等，来减轻压力。

4、观察身体状况：如果身体出现其他症状，如腹痛、乳房胀痛等，或者月经推迟时间过长，建议及时就医检查。

5、寻求医疗帮助：如果月经推迟超过平时规律的7天以上，可以考虑去医院就诊。医生可能会建议进行身体检查或一些实验室测试来寻找原因，然后根据具体情况给予适当的治疗建议。

以上信息供您参考。总的来说，月经推迟可能与许多因素有关，偶尔的月经不规律可能并不需要过度担心。但如果这种情况持续存在或者伴随其他症状，最好及时就医寻求专业建议。