应该先做有氧还是无氧运动
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问题详情：应该先做有氧还是无氧运动？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
建议先进行无氧运动，再进行有氧运动。原因如下：
1、无氧运动可以消耗大部分的糖原储备，为有氧运动提供基础代谢率。在力量训练等无氧运动中，肌肉需要更多的能量支持，会通过消耗糖原和脂肪来提供所需的能量。这意味着在无氧运动后，身体的能量已经消耗了一部分，此时进行有氧运动可以更有效地燃烧脂肪。
2、有氧运动有助于提高身体的代谢率，并改善心肺功能。而无氧运动可以帮助增加肌肉量，提高身体的基础代谢率。结合无氧运动和有氧运动可以更好地促进身体的健康和体态改善。
总的来说，先进行无氧运动，再进行有氧运动可以更好地发挥两种运动的优势，达到更好的锻炼效果。不过具体的运动顺序还需要根据个人体质和运动目的来调整。在开始任何新的运动计划之前，请咨询医生或健身教练的建议。
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