少吃盐能减肥吗
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郑超 主任医师 内分泌科
浙江大学医学院附属第二医院三甲
少吃盐在一定程度上可以帮助减肥。
盐的主要成分是氯化钠，减少盐的摄入，有利于减轻水肿和代谢废物及水分排泄等。减肥者多吃盐，容易出现身体肿胀的症状，容易阻碍脂肪的消耗。减少盐的摄入可以促进新陈代谢和脂肪燃烧，因此，可以在一定程度上帮助减肥。同时，食用过多的盐也可能对身体健康造成不利影响，比如诱发高血压等心血管疾病。因此，减少盐的摄入不仅有助于减肥，也有利于身体健康。
然而，仅仅依靠减少盐的摄入来减肥是不够的。除此之外，建议清淡饮食并辅以有氧运动等科学的减肥方式。还需要摄入适量的蛋白质和蔬菜等食物来均衡营养并保持身体健康。如果想要通过饮食调整达到更好的减肥效果，可以寻求专业营养师的建议。总之，减少盐的摄入有助于减肥和维持身体健康，但同时还需要采取科学的减肥方法并保持均衡饮食。
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