糖真的会促进衰老吗
525次浏览・7月前
问题详情：糖真的会促进衰老吗？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
糖在一定程度上确实会促进衰老。
过多摄入的糖分可能会导致人体过早衰老和皮肤状态不佳。糖会加速细胞衰老过程，并且使皮肤受到损伤，特别是在摄入过量的情况下。过多的糖分与蛋白质相互作用形成糖基化终产物，这是一种有害的物质，可能会增加患慢性疾病的几率并加速皮肤老化。因此，过多摄入糖分会导致皮肤过早衰老，失去弹性并出现皱纹。此外，糖也会刺激自由基的产生，自由基是人体衰老的罪魁祸首之一。长期摄入过量的糖可能导致人体氧化应激反应增加，进而加速皮肤老化过程。因此，从一定程度上讲，糖确实会促进衰老。
为了减少糖对皮肤的负面影响，建议在日常饮食中适度控制糖的摄入量。多吃一些富含蛋白质和维生素的食物来保持皮肤健康和年轻。此外，在日常生活中也要采取多种抗衰老的方法，包括均衡饮食、适当运动、保持良好的生活习惯等。更多关于糖与健康的知识可以咨询专业医师或营养专家。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有