怀孕了吐得很厉害吃什么比较好

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问题详情：怀孕了吐得很厉害吃什么比较好？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

怀孕期间吐得很厉害，可以尝试以下食物和措施来缓解不适：

1、清淡饮食：避免吃过于油腻、辛辣的食物，可以吃清淡爽口的食物，如新鲜蔬菜、水果等。同时，可以尝试少吃多餐，避免一次性进食过多。

2、偏酸性食物：如柑橘类水果、酸奶等，这些食物有助于开胃，可以缓解恶心和呕吐的症状。

3、苏打饼干：苏打饼干可以中和胃酸，有助于缓解呕吐症状。

4、富含碳水化合物和蛋白质的食物：如面包、燕麦等，这些食物有助于补充能量和营养，缓解因呕吐导致的身体疲劳。同时，适当摄入瘦肉、鱼虾等富含蛋白质的食物也有助于缓解恶心症状。

5、水分补充：保证充足的水分摄入，避免脱水。可以适量饮用果汁、牛奶等饮品。

6、休息和运动：保持良好的作息习惯，避免熬夜和劳累。适当的运动如散步等有助于缓解压力，改善心情，从而减轻呕吐症状。

7、心理调适：试着放松心情，避免紧张和焦虑情绪。可以通过听音乐、冥想等方式来舒缓情绪。

请注意，如果呕吐症状严重且持续，建议及时就医。医生会根据具体情况给予相应的治疗和建议。此外，每个人的体质和孕期反应可能有所不同，可以根据自身情况选择合适的食物和措施来缓解呕吐症状。

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