220减去年龄是运动最大心率吗
582次浏览・8月前
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强华 副主任医师 心血管内科
西安交通大学第一附属医院三甲
220减去年龄并不等于运动时的最大心率。
运动时的最大心率通常要基于个人的健康状况、运动习惯和体质来确定。一般来说，大多数健康的成年人的最大心率大约等于220减去年龄（以次/分钟为单位），这只是作为一个基本的参考，实际的运动最大心率可能会有所不同。一些特殊的体质状况或健康状况可能需要不同的计算方式。因此，为了确定安全的运动心率，最好是咨询医生或专业的健身教练。
请注意，无论做什么运动，都应确保在身体能承受的范围内进行，避免过度运动导致的健康风险。
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