腰椎压缩骨折保守治疗三个月后如何康复

腰椎压缩骨折保守治疗三个月后，进入康复阶段，患者可以采取以下方法促进康复：

1、功能锻炼：根据身体状况和医生建议，可进行适当的腰部肌肉锻炼，如轻度扭转、屈伸等动作，增强腰部肌肉力量，促进腰椎稳定性。

2、物理治疗：进行理疗如热敷、磁疗、超声波等，帮助缓解局部疼痛，加速血液循环，促进组织修复。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症。

4、佩戴支具：在康复初期，可能需要佩戴腰围等支具，为腰部提供支撑，减轻疼痛。

5、饮食调理：多摄入富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于骨折愈合。

6、定期检查：定期到医院进行复查，了解骨折愈合情况，以便及时调整康复计划。

7、注意日常习惯：在日常生活中，注意保持良好的姿势，避免久坐、久站，避免过度用力或剧烈运动。

8、寻求专业帮助：如有需要，可以寻求康复医师或物理治疗师的帮助，制定更专业的康复计划。

以上建议仅供参考，具体的康复方案应根据个人的健康状况和医生的建议来制定。此外，每个人的康复速度都是不同的，要有耐心和信心。