大姨妈来了可以慢跑吗

大姨妈来了（即月经期间）是可以进行慢跑的，但要根据个人身体状况来决定是否适合运动以及运动的强度。

1、经期适当运动如慢跑，可以促进血液循环，缓解经期的不适感，如小腹坠胀等。同时有助于缓解压力，改善心情。

2、然而，如果女性在月经期间出现严重的痛经、疲劳或其他不适，建议暂停运动并充分休息。每个人的身体状况不同，需要根据自身情况来决定是否适合运动。

3、在进行慢跑等运动时，需要注意保暖，避免着凉。同时，选择舒适的鞋子和服装，避免过度运动造成的身体损伤。

总的来说，月经期间可以进行慢跑等轻度运动，但要根据个人身体状况来决定运动强度和时间。如有不适，应及时停止运动并咨询医生的建议。