膝盖旁边骨头疼怎么办

膝盖旁边骨头疼，首先要明确疼痛的原因，然后针对性地进行治疗。以下是一些建议：

1、休息：避免剧烈运动，给膝盖充分的休息时间，避免过度劳累。

2、冷敷或热敷：对于刚出现的疼痛，可以采用冷敷减少炎症和肿胀；如果是慢性的疼痛，可以尝试热敷以舒缓肌肉和筋膜。

3、药物治疗：可以使用非处方药物如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛持续或加重，建议就医并按照医生的建议进行治疗。

4、物理治疗：如针灸、按摩等，可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。医生会根据症状和可能的病因，如骨折、关节炎、肌腱炎等，进行相应的检查和治疗。

6、康复训练：根据医生的建议进行康复训练，帮助恢复膝盖的功能和强度。