什么能润肠通便
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问题详情：什么能润肠通便？
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
润肠通便的食物和药物有很多种，下面分别介绍一些常见的。
食物：
1、蜂蜜：蜂蜜中含有较多的维生素、矿物质等营养成分，有助于润肠通便。可以在早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有助于促进排便。
2、蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜，含有较多的粗纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。此外，木耳、香菇等也有助于通便。
3、水果：如香蕉、火龙果、猕猴桃等水果含有较多的水分和膳食纤维，有助于润滑肠道、促进排便。
4、其他食物：如黑芝麻、黑米等黑色食物以及决明子茶等也有助于润肠通便。另外，含油脂丰富的食物如核桃、花生等也能帮助润肠通便。但应注意适量食用，避免过度摄入脂肪。
药物：
临床上有很多药物具有润肠通便的作用，例如西药中的开塞露、乳果糖等，中药中的麻仁润肠丸等。这些药物可以帮助缓解便秘症状，但应在医生指导下使用，避免滥用药物导致不良后果。另外长期便秘患者建议及时就医检查以明确病因进行针对性治疗。
请注意，虽然以上食物和药物可以帮助润肠通便，但每个人的体质和情况不同，效果也可能有所差异。建议根据自身情况选择合适的方法，并在使用任何药物之前咨询医生。
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