什么粥可以下奶
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
有多种粥可以帮助产妇下奶，其中包括：
1、含有丰富蛋白质、维生素、微量元素等营养成分的粥，如下奶粥（含有鱼肉粥、羊肉粥等）、小米粥等，有助于补充身体所需的营养，促进乳汁分泌。
2、还可以喝一些具有下奶功效的粥，如薏米粥、山药排骨粥等，它们不仅营养丰富，还能有助于调理气血，间接促进乳汁分泌。但要注意避免喝韭菜粥等回奶的粥。
此外，除了调整饮食，让宝宝多吸乳头也能刺激乳汁分泌。同时，产妇应保持愉悦的心情和充足的睡眠，这都有助于提高乳汁的质量和数量。
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