12岁小孩经常便秘怎么办才好的
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
针对一个经常便秘的12岁小孩，可以从以下几个方面着手改善状况：
1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃芹菜、菠菜等蔬菜以及香蕉等水果。这些食物富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而缓解便秘。同时，饮食要清淡，避免过多摄入油腻、辛辣的食物。
2、多喝水：保证充足的水分摄入有助于软化粪便，使其更容易排出。
3、适当运动：鼓励孩子多参加户外运动或进行体育锻炼，这有助于促进肠道蠕动，改善便秘状况。
4、建立良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，让孩子在每天的一个固定时间坐在马桶上尝试排便。
5、按摩腹部：顺时针按摩孩子的腹部，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
6、药物治疗：如果便秘情况严重，可以在医生的指导下使用合适的药物进行治疗，如益生菌等。
7、心理调适：有时候，便秘可能与心理压力有关。关注孩子的情绪变化，及时沟通，帮助孩子排解压力。
8、避免久坐：长时间久坐不动容易导致肠道蠕动减缓，加重便秘。鼓励孩子多走动，避免长时间久坐。
请注意，以上建议仅供参考。如果孩子的便秘情况持续严重，建议及时就医，以便找到更具体的病因和治疗方法。
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