疲劳运动可以吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
疲劳时进行运动是不推荐的。
疲劳时身体需要休息和恢复，如果此时进行运动，可能会加重身体的负担，导致身体更加疲劳，甚至引发伤害。特别是在疲劳状态下，身体的肌肉和关节可能变得僵硬和不灵活，运动的效果也会受到影响。因此，建议在身体充分休息和恢复后再进行运动。如果感到疲劳，可以选择其他放松方式，如散步、瑜伽等轻度活动，以帮助缓解压力、放松身心。同时，保持充足的睡眠和适当的休息也是保持身体健康的重要因素。
总之，避免在极度疲劳的状态下运动，让身体有足够的休息时间，以保持身体健康。
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