崴脚了之后又做了运动脚肿了怎麽办怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果在崴脚之后继续运动导致脚肿，首先需要立即停止运动并休息，避免进一步的伤害。然后可以采取以下措施：
1、冰敷：在肿胀部位敷上冰块，有助于减少肿胀和疼痛。每次敷冰时间不宜过长，一般不超过20分钟，每隔一段时间进行一次。
2、抬高脚部：将脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。可以在休息时把脚放在高处，比如桌子上。
3、压迫包扎：使用绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少出血和肿胀。但需要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。
4、药物治疗：可以局部使用一些消炎止痛、活血化瘀的药物来缓解症状。但最好在医生的建议下使用，以确保药物的安全性和有效性。
5、检查：如果肿胀和疼痛持续加重，或者出现其他不适症状，应及时就医检查，以确定是否存在骨折或其他严重损伤。
总之，崴脚后一定要注意休息，避免继续运动导致伤势加重。在恢复期间，要遵循医生的建议进行康复锻炼，以促进伤口愈合。此外，可以在未来的运动前做好充分的热身和拉伸活动，以降低受伤的风险。
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