来大姨妈可以吃红枣吗
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
来大姨妈（即月经期间）的女性是可以适量食用红枣的。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素等营养物质，具有一定的益气补血作用。对于经期失血导致的气血不足，适量食用红枣有一定的滋补作用。
然而，每个人的体质不同，对于食物的消化吸收和反应也会有所不同。一些女性在月经期间可能会出现身体不适，如腹胀、腹泻等症状。因此，在食用红枣时需要注意适量，避免过量摄入导致胃肠不适。
此外，月经期间的女性还需要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免食用过于寒凉或辛辣的食物，保持充足的睡眠和适度的运动，有助于缓解经期不适和促进身体健康。
总之，来大姨妈的女性可以适量食用红枣，但需要注意个人体质和饮食习惯，如有不适，建议及时咨询医生或营养师的建议。
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