睡觉落枕了脖子疼怎么办

540次浏览・7月前

问题详情：睡觉落枕了脖子疼怎么办？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

落枕导致脖子疼痛是很常见的情况，下面是一些应对措施：

1、热敷：可采用热毛巾或红外线对疼痛部位进行局部热敷，能促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2、按摩和拉伸：轻柔地按摩颈部肌肉，帮助缓解肌肉紧张。可以配合一些颈部拉伸动作，舒缓肌肉紧张。

3、贴膏药：如果疼痛较严重，可以局部贴敷膏药，如消炎镇痛膏等，以缓解不适。

4、口服非处方药：如布洛芬或对乙酰氨基酚等，也能起到消炎镇痛的效果。但需注意药物过敏者应避免使用或遵医嘱。

5、注意姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑或手机。睡觉时枕头不宜过高或过低，保持颈部自然姿势。

6、休息和观察：轻微的落枕一般经过休息和上述措施后，疼痛会逐渐缓解。如疼痛持续加重，应及时就医。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，建议寻求专业医生或理疗师的建议和治疗。他们可以根据具体情况提供更有效的治疗方案。

总之，落枕导致的脖子疼痛可以通过热敷、按摩、贴膏药、口服非处方药等方法进行缓解。同时，注意保持良好的姿势和休息也是非常重要的。如疼痛持续加重，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有