大姨妈期间可以吃的水果有哪些

558次浏览・7月前

问题详情：大姨妈期间可以吃的水果有哪些？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

大姨妈期间，女性可以选择吃一些富含营养且有助于缓解不适的水果。以下是一些建议的水果：

1、红枣：含有丰富的维生素C、环磷酸腺苷以及多种氨基酸等营养成分，有助于补充能量和补血。

2、樱桃：不仅含有丰富的铁元素，还富含维生素E和维生素C等抗氧化物质，有助于增强免疫力。

3、草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减少炎症和水肿，缓解疲劳。

4、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如钙、铁等，适量食用可以补充身体所需的营养。同时，葡萄中的类黄酮成分也有助于缓解焦虑和压力。

5、苹果：含有多种维生素和矿物质，如钾、锌等，有助于缓解疲劳和调节身体机能。此外，苹果中的果胶还有助于消化和排毒。

除此之外，女性在大姨妈期间还可以适量食用芒果、菠萝、荔枝等水果。这些水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于提高免疫力、缓解不适并促进身体恢复。

然而，每个人的身体状况不同，对水果的反应也可能有所不同。因此，在大姨妈期间，建议根据自己的身体状况选择适合的水果，并适量食用。此外，避免食用过于寒凉或冰冻的水果，以免加重身体不适。如有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有