b1和b12一天用量
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
维生素B1和B12的每日用量因个人体质和需求而异，具体剂量需遵循医生或营养师的建议。下面是一些常见的建议用量范围：
对于维生素B1（硫胺素），成人每日推荐摄入量约为1.0-1.5mg。对于维生素B12，成人每日推荐摄入量为2.4μg。
请注意，每个人的体质和需求不同，对维生素的需求量也会有所不同。在服用任何维生素补充剂之前，建议咨询医生或营养师的建议，以确保安全有效。另外，过量摄入维生素并不是好事，可能会导致其他健康问题。因此，务必按照推荐剂量使用，不要过量服用。
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