喝脱脂牛奶容易拉肚子是怎么回事
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赵芯梅 副主任医师 消化内科
南方医科大学南方医院三甲
喝脱脂牛奶容易拉肚子可能有以下几种原因：
1、乳糖不耐受：部分人群体内缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的乳糖，导致乳糖不耐受，从而引起腹泻。这种情况与是否脱脂没有直接关系，只是部分人可能对乳糖的反应更为敏感。针对这种情况，可以选择喝无乳糖的牛奶或酸奶来避免腹泻。
2、肠道敏感：部分人肠道比较敏感脆弱，容易受到外界食物的刺激。这类人喝牛奶时容易出现拉肚子的情况，建议减少牛奶摄入量或者暂时不喝牛奶。部分人可能会对蛋白质过敏或肠道缺乏相应的消化酶，这可能导致肠道对牛奶中的某些成分不耐受，从而引起腹泻。针对这种情况，可以适量补充益生菌等制剂进行调理。同时，平时需要注意饮食习惯，避免刺激性食物和药物对肠道造成刺激。
3、牛奶温度过低：有些人可能喜欢在牛奶中加冰块或者长时间置于冰箱内冰镇，喝进后可能会导致胃肠蠕动增快和肠鸣音亢进等症状，从而引起拉肚子。建议避免喝温度过低的牛奶，以保持牛奶的新鲜和适宜的温度。
请注意以上只是一些可能的原因，如果持续出现拉肚子的情况，建议咨询医生以确定具体原因并获得适当的治疗。
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