月经期间可不可以吃苹果
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王畅 副主任医师 妇科
青岛大学附属医院三甲
月经期间可以吃苹果。
苹果是一种非常常见的水果，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于补充身体所需的营养和能量。在月经期间，女性的身体需要更多的营养和水分来支持身体的正常运转，因此适量食用苹果是有益的。此外，苹果中的维生素C和抗氧化物质也有助于增强免疫力和抵抗力，有助于缓解月经期间的不适症状。
但是需要注意的是，月经期间应该避免过量食用生冷的食物，包括冰箱里拿出来的苹果。因为月经期间身体比较敏感，过多食用生冷食物可能会导致血管收缩，影响血液循环，加重不适感。因此，如果想吃苹果，最好将其洗净后室温放置一段时间，或者选择烹饪、加热等方式处理后再食用。
总之，月经期间可以适量食用苹果，但需要注意食用方式和量的问题。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。
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