老人经常补钙适合吗

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问题详情：老人经常补钙适合吗？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

老人经常补钙是适合的，因为随着年龄的增长，老年人的骨骼会逐渐变得脆弱，容易引发骨质疏松等问题。因此，补充钙质有助于维护骨骼健康，预防骨折等疾病的发生。

然而，在补钙的过程中，需要注意以下几点：

1、补钙前，最好咨询医生或营养师的建议，了解个人钙需求量和适当的补钙方式。

2、选择合适的补钙方式，可以通过饮食和钙片等方式进行补钙。食物中如牛奶、酸奶、虾皮等富含钙质，是良好的来源。

3、补钙的同时，还需要关注其他营养素的摄入，如维生素D等，这些营养素有助于钙的吸收和利用。

4、老年人补钙应注意适量，避免过量摄入钙质。钙的过量摄入可能会导致一些健康问题，如肾结石等。因此，在补钙过程中要遵循专业人士的建议。

5、如果老年人已经患有骨质疏松等疾病，应在医生的指导下进行补钙和治疗。

总之，老年人经常补钙是有益的，但需要注意适量、选择合适的方式和关注其他营养素的摄入。如果有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。

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