什么保健品中老年吃才好

对于中老年人来说，吃一些适合的保健品有助于身体健康。以下是一些建议的保健品：

1、钙和维生素D：随着年龄的增长，骨骼会逐渐变薄，因此钙和维生素D的补充对于保护骨骼健康非常重要。中老年可以选择一些含有这些营养成分的钙片或多种维生素。

2、蛋白质粉：中老年人身体的组织器官逐渐衰老，因此需要更多的蛋白质来保持身体健康。适量摄入高质量的蛋白质，可以增强肌肉和免疫系统功能。

3、鱼油：富含Omega-3脂肪酸的鱼油有助于降低心脏病和中风的风险，也可以帮助降低血压和改善血脂水平。中老年可以选择一些高质量的鱼油作为日常补充。

4、抗氧化剂：中老年人身体内的抗氧化剂含量逐渐减少，因此需要补充一些抗氧化剂来抵御自由基的损害。一些富含维生素C、维生素E、硒等抗氧化剂的保健品可以帮助中老年维持身体健康。

5、益生菌：随着年龄的增长，肠道功能逐渐减弱，益生菌可以帮助维护肠道健康，增强免疫系统功能。中老年可以选择一些益生菌制剂或酸奶等食品来补充益生菌。

除了以上几种保健品，中老年人在选择其他保健品时应该注意选择质量可靠的产品，并遵循医生的建议和指导进行适量补充。另外，不要盲目相信广告宣传和过度宣传的功效，保持合理膳食和适度运动也是保持健康的重要因素。