哺乳期vc可以吃吗

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精选回答

韩庆方 副主任医师 产科

青岛大学附属医院三甲

哺乳期是可以适量摄入维生素C的。维生素C对于人体免疫系统有着重要作用,有助于增强抵抗力,预防感冒等疾病。同时,维生素C也有助于促进胶原蛋白的合成,有利于产妇身体恢复。

哺乳期妇女适量摄入维生素C可通过日常饮食补充,如多吃柑橘类水果、草莓等富含维生素C的食物。但需注意不可过量摄入,以免影响其他营养物质的吸收。此外,哺乳期间要注意营养均衡,多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼等,有助于乳汁的分泌和营养。同时,尽量避免食用辛辣、刺激、油腻的食物,以免影响哺乳。

如果出现身体不适或需要补充维生素C的量较大,建议在医生的指导下进行补充,切勿盲目自行用药或过量摄入维生素C。总之,哺乳期妇女可以适量摄入维生素C,有助于身体健康和产后恢复。若有疑虑,请及时咨询医生或专业人士的建议。

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