晚上喝豆奶对身体好不好有没有益处
331次浏览・4月前
问题详情：晚上喝豆奶对身体好不好有没有益处？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上喝豆奶对身体有益处，但也需要注意适量和个人体质差异。
豆奶是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。晚上适量饮用豆奶有助于补充身体所需的营养物质和能量，提高身体的免疫力和抵抗力。此外，豆奶中的植物蛋白和植物雌激素等成分对身体也有益处，如有助于改善心血管健康、调节内分泌等。
然而，也需要注意以下几点：
1、饮用量要适量。过量饮用豆奶可能导致消化不良、腹胀等不适感受，特别是对于胃肠道功能较弱的人群来说，更需要注意适量饮用。
2、对于存在肾脏疾病或肾功能不佳的人群来说，需要限制蛋白质的摄入量，晚上饮用豆奶也需要注意控制饮用量和频率。
3、如果个人对豆制品存在过敏情况，应避免饮用豆奶。
总之，晚上适量饮用豆奶对身体有益处，但具体饮用量和频率需要根据个人情况来制定，并且需要结合自身的健康状况和体质来合理搭配饮食。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询专业医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有