高位下拉肱二头肌痛是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
高位下拉肱二头肌痛可能有以下几种原因：
1、肱二头肌的急性拉伤。这可能是由于在高位下拉的过程中动作过于猛烈或用力过度导致的肌肉急性损伤。如果是这种情况，需要及时停止锻炼并寻求医生的意见。在损伤的急性期可以进行冷敷以减轻疼痛和肿胀，之后再进行适当的按摩和拉伸等康复锻炼。
2、肱二头肌的劳损或乳酸堆积。这种情况可能是由于长期反复进行高位下拉动作，导致肌肉劳损或乳酸堆积引起的疼痛。这种情况下，可以通过休息、热敷、按摩等方式来缓解疼痛。同时，也可以调整锻炼方式，避免长时间重复同一动作，逐步增加运动量，给肌肉充分的恢复时间。
如果无法确定疼痛的原因，或者疼痛持续不减甚至加重，建议尽快寻求医生的帮助。在疼痛期间，要避免再次刺激肱二头肌，充分休息，促进恢复。此外，还可以通过理疗等方法来减轻疼痛和促进恢复。理疗的方法包括红外线疗法和电磁疗法等。为了缓解局部的肌肉紧张，还可以口服乙哌立松药物等进行治疗。在治疗期间，患者需要注意避免过度使用手臂和肩部的肌肉，以免加重症状。
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