双脚脚跟底部疼痛怎么止痛
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
脚跟底部疼痛可能是由于多种原因导致的，如跟腱炎、足底筋膜炎、跟骨骨刺等。为了有效止痛，需要根据具体原因采取相应的措施。以下是一些建议：
1、休息：避免过度使用双脚，尤其是避免长时间站立或行走。
2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，可以减轻疼痛和炎症。
3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药或局部注射药物。
4、按摩和拉伸：进行一些针对脚部的按摩和拉伸运动，帮助放松脚部肌肉，减轻疼痛。
5、使用矫形鞋垫或鞋子：选择一双有良好支撑和缓震的鞋子，或使用矫形鞋垫来分散脚底的压力，有助于缓解脚跟底部的疼痛。
6、物理治疗：如热敷、电疗等物理治疗方法，可以帮助改善局部血液循环，加速疼痛部位的恢复。
7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，请寻求专业医疗帮助，以便确诊并接受适当的治疗。
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