肩周炎物理疗法有哪些
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
肩周炎的物理疗法主要包括以下几种方式：
1、热敷和冷敷：热敷有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，而冷敷则有助于减轻炎症和肿胀。可以根据具体情况选择合适的热敷或冷敷方式。比如使用热毛巾、暖宝宝等热敷工具，或使用冰袋进行冷敷。
2、电疗：包括超短波疗法和微波疗法等，这些物理疗法有助于缓解疼痛和加速康复。电疗需要在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。
3、按摩和推拿：这些物理疗法有助于放松肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。按摩和推拿应由专业人员进行，避免不当操作造成损伤。
4、针灸和拔罐：这些中医疗法也被一些肩周炎患者用于缓解疼痛和促进康复。针灸和拔罐应在专业医生的指导下进行，以确保安全有效。
5、运动康复：适当的运动可以帮助恢复肩部功能，缓解疼痛。建议在专业指导下进行运动康复，避免不当运动造成损伤。常见的运动包括肩部关节活动、瑜伽等。
除了物理疗法，保持良好的生活习惯和姿势也有助于预防和治疗肩周炎。如果疼痛持续或加重，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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