咖啡的好处与坏处分别是什么
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
咖啡的好处与坏处是因人而异的，因为每个人的体质和摄入咖啡的量有所不同。以下是一些常见的好处和坏处：
好处：
1、提神醒脑：咖啡中含有咖啡因，可以刺激中枢神经系统，有助于提神醒脑，提高注意力和工作效率。
2、促进代谢：咖啡因还可以促进体内脂肪的分解和代谢，有助于减轻体重。
3、改善运动表现：咖啡因还可以提高肌肉力量和耐力，改善运动表现。
4、预防某些疾病：适量饮用咖啡可以降低患某些疾病的风险，如帕金森病、糖尿病、肝病等。
坏处：
1、失眠：咖啡因会刺激中枢神经系统，可能导致失眠或睡眠质量下降。
2、心悸：咖啡因的刺激作用可能导致心悸或心跳加速。
3、消化系统问题：咖啡中的咖啡因和其他成分可能导致胃部不适、胃酸过多等问题。
4、加重焦虑和压力：对于某些人来说，摄入咖啡因可能会加重焦虑和压力感。
5、长期大量饮用可能导致骨质疏松和高血压等问题。
因此，适量饮用咖啡是有好处的，但要根据个人体质和需求来决定饮用量和频率。同时，对于某些人群，如孕妇、老年人、患有某些疾病的人等，应该谨慎饮用或避免饮用咖啡。
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