2岁宝宝补什么钙好

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问题详情：2岁宝宝补什么钙好？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

对于两岁的宝宝来说，补钙是非常重要的，因为他们的骨骼和牙齿正在快速发育。以下是几种适合两岁宝宝补充的钙质来源：

1、碳酸钙：碳酸钙是较为常见的钙补充剂，其钙含量高且易于吸收。它通常不会引起胃肠不适，适合宝宝娇嫩的肠胃。

2、乳酸钙：乳酸钙是一种有机钙，容易被人体吸收，而且不会引起血钙波动。它也适合宝宝食用。

3、牛奶及奶制品：牛奶是最佳的补钙食品，不仅含有丰富的钙质，还含有维生素D等有助于钙质吸收的营养物质。此外，酸奶、奶酪等奶制品也是良好的钙质来源。

4、食品补充：除了专门的钙补充剂，许多食物也富含钙质，比如鱼、虾、豆腐、芝麻等。在保证饮食均衡的前提下，这些食物是补充钙质的好选择。

在选择钙补充剂时，建议家长先咨询医生或营养师的建议，以确保选择的产品既安全又适合宝宝的年龄和体质。同时，让宝宝多晒太阳也有助于维生素D的合成，从而促进钙质的吸收。

请注意，过量补钙对宝宝健康可能产生负面影响，因此务必按照医生或营养师的建议进行补钙。如果宝宝有任何不适，应立即停止补钙并寻求专业医疗建议。

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