孩子缺锌吃什么好

584次浏览・8月前

问题详情：孩子缺锌吃什么好？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

孩子缺锌时，可以通过食物来补充锌元素。以下是一些富含锌的食物：

1、肉类：牛肉、瘦猪肉和羊肉等肉类食品是锌的良好来源。

2、动物肝脏：如猪肝、鸡肝等，除了含有大量锌外，还含有丰富的蛋白质。

3、海鲜类：牡蛎、螃蟹等海鲜产品富含锌元素。

4、蛋奶类：鸡蛋黄、鸭蛋等蛋类以及牛奶也是锌的良好来源。

5、蔬菜类：一些蔬菜如蘑菇、大白菜等也含有一定的锌。

除了食物补充，还可以在医生的指导下使用锌补充剂。但首先，建议家长带孩子进行微量元素检查，确认孩子确实缺锌后再进行补充。另外，家长在给孩子补锌时，应与食物一起摄取，避免大量使用单一补锌产品。

请注意，食物的锌含量会受到其产地、季节等因素的影响，因此应多样化摄取各种食物以确保营养的均衡。如果孩子缺锌严重或有其他相关症状，应及时咨询医生或专业人士的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有