脚踝突出的骨头叫什么

脚踝突出的骨头有两块，分别为内踝和外踝。它们与足部、腿部共同维持人体的稳定性。具体来说：

1、内踝：位于踝关节的内侧，是胫骨的一部分。当人们触摸脚脖子时，按到内侧鼓起的部分即为内踝。站立并绷紧脚踝时，内踝会变得更加突出。内侧的韧带也被称为三角韧带，主要起到保护踝关节内侧稳定性的作用。三角韧带如果出现松弛或者撕裂等损伤情况，则容易造成脚的内翻扭伤或畸形改变。平时要注意保护踝关节内侧的稳定性，避免三角韧带受到损伤。

2、外踝：位于踝关节的外侧，是腓骨的一部分。站立并绷紧脚踝时，外踝也会变得突出。外侧韧带被称为外侧韧带或外侧副韧带，主要起到保护踝关节外侧稳定性的作用。外侧韧带受到损伤后，容易出现脚的外翻畸形。因此在踝关节扭伤时要避免外侧韧带的断裂或损伤，并及早进行检查和治疗。生活中也应注意避免过度扭曲踝关节以防损伤外侧韧带。

这两块骨头在维持行走和跑步时的稳定性方面发挥着重要作用。请注意，这两块骨头及周围软组织极易受伤引发疼痛或其他不适症状，要注意及时确诊和防治扭伤的发生风险以及意外可能引发的内外踝损伤风险。