减肥吃龟苓膏会胖吗
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林鹏 副主任医师 内分泌科
山东大学齐鲁医院三甲
减肥期间适量食用龟苓膏不会导致发胖。
龟苓膏主要成分为龟板、茯苓等中药材，具有一定的清热解毒、滋阴润燥功效，且所含热量相对较低。但应注意以下几点：
1、避免过量食用：虽然龟苓膏热量不高，但若过量食用，仍可能导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。
2、糖分含量：市面上部分龟苓膏可能添加有糖分，减肥者应选择低糖或无糖产品。
3、搭配均衡饮食：减肥期间应保持营养均衡，结合适当的运动，才能更好地达到减肥目标。
总的来说，适量食用无糖或低糖的龟苓膏在减肥期间是可以接受的，但仍需关注总体摄入的热量和营养均衡。建议在减肥过程中保持适当的饮食控制和运动，以达到理想的减肥效果。
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