腰及腿痛严重一侧发生痛的动不了怎么办

腰及腿痛严重到一侧痛得动不了，可能是由于多种原因导致的，如腰椎间盘突出、肌肉拉伤等。遇到这种情况，可以采取以下措施：

1、立即休息：避免剧烈运动，减轻腰部负担，让身体得到充分的休息。

2、冰敷：用冰袋或冰巾敷在疼痛部位，可以缓解疼痛和炎症。

3、药物治疗：口服或外用非处方药，如布洛芬等抗炎药，有助于缓解疼痛和消炎。

4、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续加剧，建议尽快就医。可能需要接受医生的检查，如核磁共振等，以确定疼痛的具体原因。

5、物理治疗：根据医生的建议，可能需要进行物理治疗，如按摩、针灸等，以改善局部血液循环，缓解疼痛。

6、康复训练：根据个人的具体情况，进行针对性的康复训练，以增强腰部和腿部的肌肉力量，预防再次受伤。

请注意，以上建议仅供参考。在实际操作中，应根据自己的具体情况和医生的建议进行选择。同时，一定要重视身体的疼痛信号，及时采取措施，避免病情恶化。