孕妇长期便秘怎么调理

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问题详情：孕妇长期便秘怎么调理？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

孕妇长期便秘可能会对母婴健康产生不良影响，因此需要及时进行调理。以下是针对孕妇长期便秘的调理建议：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、杂粮等。同时，要多喝水，帮助软化粪便，缓解便秘。

2、适当运动：孕妇可以根据自身情况，进行适度的运动，如散步、孕妇瑜伽等。适当的运动有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、建立良好的排便习惯：养成定时排便的习惯，形成条件反射。建议在晨起或餐后2小时内排便，此时结肠较为活跃。

4、保持良好的心态：孕期由于身体变化和情绪波动，容易影响肠道健康。因此，孕妇要保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。

5、按摩调理：用手轻轻按摩腹部，从右下腹向左下腹做顺时针按摩，有助于促进肠道蠕动。

6、药物治疗：在医生指导和建议下，可以使用一些安全有效的药物来缓解便秘，如益生菌、乳果糖等。但一定要避免自行用药，以免对胎儿造成影响。

如果便秘情况严重或持续不缓解，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。总之，孕妇长期便秘需要通过综合调理来改善，包括饮食调整、运动、建立良好的排便习惯、保持良好的心态和必要的药物治疗。

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