例假老是推迟怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果月经老是推迟，可以采取以下方法进行调整：
1、饮食调理：可以适当增加蛋白质的摄入，如豆类食品，避免过多摄入寒凉食物，如冷饮等。还可以适当食用一些温补的食物，如红枣、红糖等。
2、运动调理：通过运动来增强体质，改善身体状态。每天可定时进行一些有氧运动，如跑步、瑜伽等。但是不能在月经期间运动过度或过于激烈，以免影响身体机能。
3、心态调理：保持心情愉快舒畅，减少抑郁等不良情绪的刺激，也可以在一定程度上调理身体。注意避免熬夜劳累，保持良好的作息规律。
4、检查和治疗：如果月经推迟时间过长或者连续几个月出现推迟的情况，建议及时就医检查，明确原因后进行相应的治疗。如果有性生活的需求而未采取避孕措施，可能需要排除怀孕的可能性。如果不是怀孕导致的症状，则可以进行激素六项检查等妇科检查，查看是否出现卵巢功能的衰退或其他器质性病变。根据检查结果进行相应的治疗。
以上方法仅供参考，可以根据具体情况进行选择和应用。如果出现异常情况，请及时就医治疗。生活中保持身体健康的生活方式有利于避免各种不适的出现。如有疑问请及时咨询专业医生建议和指导。
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