来例假忌口哪些

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问题详情：来例假忌口哪些？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

来例假期间，女性需要注意饮食，避免一些食物对身体造成不良影响。以下是来例假期间需要忌口的食物：

1、生冷类食物：如冰淇淋、冷饮等，因为寒凉刺激可能导致痛经或寒凝血瘀等问题。来例假期间应少吃或不吃寒凉的食物，同时要注意防寒保暖措施。

2、辛辣类食物：比如辣椒、花椒等刺激性强的食物。例假期间吃辛辣食物可能会刺激子宫收缩导致出血量增多或经期延长等不良反应。因此应尽量避免食用这些食物，或适当减少摄入量。

3、高脂肪食物：如肥肉等油腻食物。这类食物容易增加肠胃负担，影响身体健康，并且可能加重月经不适的症状。因此来例假时应该吃清淡的食物，多吃蔬菜水果，避免摄入过多的脂肪和油腻食物。

4、酒精类饮品：女性在月经期间应避免饮酒，因为酒精会加速血液循环，可能导致月经出血量增加等不良后果。此外酒精还可能引起身体不适和其他健康问题。

除了以上食物外，来例假期间还应注意避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。同时，保持饮食清淡、营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等，有助于身体的恢复和健康。如果出现身体不适的情况，建议及时就医。

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