儿童咬肌训练方法是什么
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黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
儿童咬肌训练方法主要包括以下几种：
1、咀嚼训练：可以通过经常咀嚼一些较坚硬的食物，如坚果等，有助于锻炼咬肌，增大咬肌力量。但需要注意避免过度用力，以免引起肌肉疲劳或损伤。
2、面部运动：可以通过面部运动来锻炼咬肌。如反复发出“屋”“波”“一”等声音，有助于锻炼咬肌和面部肌肉力量。此外，还可以尝试进行张口闭口运动等动作。
3、配合舌头和面部肌肉训练：可以使用压舌板或气球等物品进行口腔内肌肉的锻炼。反复用舌头刺激口腔内部肌肉，同时配合面部肌肉的运动，有助于增强咬肌的力量和灵活性。
这些方法简单易行，不需要特殊的场地和器材，在家中就可以进行。但在训练过程中需要注意适度，避免过度用力或过度疲劳，以免影响儿童的身体健康。此外，如果儿童存在咬肌问题或特殊情况，建议在医生或专业人士的指导下进行训练。
请注意，每个人的身体条件和适应能力不同，具体效果可能因人而异。如有需要，可以咨询专业医生或健身教练的建议。
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