绿豆吃了会长胖吗
332次浏览・3月前
问题详情：绿豆吃了会长胖吗？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
绿豆本身不会导致体重增加或长胖。绿豆富含蛋白质、纤维素等营养物质，这些物质有助于增加饱腹感，同时其热量相对较低，因此不会导致体重增加。而且，绿豆中的蛋白质和纤维素还有助于促进消化和代谢，有助于维持身体的健康状态。
然而，如果摄入绿豆的方式不正确或者摄入过多，可能会增加体重。例如，将绿豆制成糖分较高的甜品或者汤品，过量摄入这些食品会导致糖分摄入过多，最终可能转化为脂肪储存于体内，导致体重增加。此外，如果在日常饮食中，绿豆作为主要食材的比例较大且同时未进行其他饮食调整或缺乏足够的运动来消耗摄入的能量，也可能导致体重增加。
因此，为了保持健康的体重，除了适量摄入绿豆外，还需要注意饮食的均衡和适度的运动。如果有任何关于饮食和体重的疑虑或担忧，建议咨询专业的医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有