生理期能不能喝牛奶
584次浏览・8月前
问题详情：生理期能不能喝牛奶？
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
生理期是可以喝牛奶的。牛奶含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素和维生素等，可以为女性提供足够的能量和营养，增强身体免疫力，预防生病。而且，牛奶中的钙质有助于缓解焦虑和压力，有助于改善生理期的不适症状。
不过，在生理期喝牛奶时需要注意以下几点：
1、不要喝凉的牛奶，因为生冷的食物可能会加重生理期的不适感。建议加热后饮用。
2、对于一些在生理期容易出现腹胀的女性，建议不要过量饮用牛奶，以免加重腹胀的症状。
3、如果女性有乳糖不耐受等问题，建议避免饮用牛奶。
总之，生理期喝牛奶是有好处的，但需要适量饮用并注意饮用方式。如果有任何疑虑或特殊状况，建议咨询医生的建议。
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