睡觉时候腰酸怎么回事
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
睡觉时感到腰酸可能有多种原因。以下是一些常见的原因：
1、不良姿势：如果在睡眠中姿势不当，如弯腰或扭曲身体，可能会导致腰部肌肉无法得到放松，从而产生酸痛感。
2、床垫不合适：床垫太软或太硬可能导致脊椎无法正确支撑，进而引发腰部不适。较硬的床垫可能导致腰部缺乏支撑，使腰部肌肉在夜间持续收缩，导致腰酸。
3、过度劳累：如果白天过度劳累，如在办公室工作长时间保持坐姿或进行大量体力活动，可能导致腰部肌肉劳损，从而引发睡觉时腰酸的症状。此外，过度肥胖也可能由于腰部负荷过重导致此症状。
4、腰部受凉：如果腰部在睡觉时暴露于冷空气或接触冷物，可能导致血液循环不畅，进而引发肌肉痉挛和腰酸。
5、腰椎病变：如腰椎间盘突出等腰椎病变也可能导致腰酸症状的出现。这类疾病可能由长期的重体力劳动或长时间坐姿不当等因素引发。
为了缓解睡觉时腰酸的症状，可以尝试调整睡眠姿势、更换合适的床垫、注意劳逸结合以及避免腰部受凉等措施。如症状持续或加重，建议及时就医以排除腰椎病变的可能性。
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