颈椎病眩晕做什么运动
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问题详情：颈椎病眩晕做什么运动？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
对于颈椎病导致的眩晕，适合进行一些轻度且有助于缓解颈部压力的运动。以下是推荐的运动项目：
1、颈部肌肉锻炼：通过一些动作，如颈部侧屈、前后屈伸等，可以加强颈部肌肉的力量，有助于稳定颈椎，减轻眩晕症状。
2、瑜伽：瑜伽中的某些姿势如倒箭式、山式等可以帮助舒缓颈部肌肉紧张，减轻颈椎压力，有助于缓解眩晕。
3、游泳：游泳是一项全身运动，可以减轻颈椎压力，同时水中的阻力也可以对颈部肌肉进行锻炼。但请注意，在水中避免过度旋转颈部等剧烈动作。
4、慢跑或快走：这些有氧运动可以改善血液循环，有助于缓解由于颈椎病引起的眩晕。
5、太极：太极的动作柔和，有助于放松身心，舒缓颈部肌肉紧张，对改善眩晕有一定帮助。
除了运动，保持良好的生活习惯也很重要，如避免长时间低头、保持正确的坐姿和睡姿等。如果眩晕症状严重或持续，建议及时就医。以上建议仅供参考，运动过程中请根据自身情况合理安排，如有不适请立即停止运动并寻求医生的帮助。
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