运动就漏尿怎么办

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问题详情：运动就漏尿怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

运动时出现漏尿的情况可能是由于多种原因导致的，如膀胱功能失调、激素变化等。以下是一些建议，帮助您应对运动时的漏尿问题：

1、改善生活习惯：减少日常摄入量以减小尿液生成量，尤其是饮料、咖啡、酒等液体的摄入量。规律作息有助于缓解漏尿问题。

2、运动锻炼：加强盆底肌肉锻炼有助于改善漏尿问题。凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的运动，可以有效增强盆底肌肉的力量和耐力。建议平时还可以进行适度的有氧运动如散步、慢跑等，以增强身体素质。

3、保持卫生：平时要注意保持会阴部的清洁，勤换洗内裤，避免因卫生问题导致的尿路感染。另外，定期进行妇科检查也有助于及时发现并处理可能的健康问题。

4、寻求专业帮助：如果漏尿问题持续存在或加重，建议及时就医检查，了解具体原因并寻求专业治疗。医生可能会根据具体情况给出相应的建议和治疗方案。

总之，面对运动时的漏尿问题，不必过于担忧。通过改善生活习惯、加强锻炼、保持卫生和寻求专业帮助，您可以逐步改善这一问题。同时，保持良好的心态对于缓解漏尿问题也有积极的影响。如有疑虑，请及时就医咨询。

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