跑步时膝盖后面的筋疼

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问题详情：跑步时膝盖后面的筋疼？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

跑步时膝盖后面的筋疼，可能是由于多种原因引起的。以下是一些可能的原因和解决方法：

1、韧带或肌肉拉伤：可能是由于过度运动或错误的运动姿势导致的。建议立即停止运动，避免加重损伤。可以使用冷敷减轻疼痛和肿胀，之后进行适当的热敷和按摩。此外，保持充分的休息，让身体有足够的时间来恢复是非常重要的。为了预防此类问题，可以适当增加热身和拉伸活动。

2、半月板损伤：这常见于经常运动的年轻人，可能表现为膝盖后方的疼痛，尤其是在深蹲、跑、跳等动作时。这种情况下建议休息制动并配合局部的热敷理疗，必要时应进行核磁共振检查以明确诊断。如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗。

3、腘窝病变：如腘窝囊肿或腘窝部的肿瘤等也会引起膝盖后面的筋疼。如果是腘窝囊肿，大部分情况下可以通过保守治疗缓解，但如果是肿瘤可能需要手术治疗。在这种情况下，请及时就医并进行相应的检查以确定治疗方案。

总的来说，如果在跑步过程中感到膝盖后面的筋疼，最好及时休息并寻求医疗专业人士的建议。他们可以通过详细的病史、体格检查和必要的影像学检查来确定疼痛的原因，并为你提供合适的治疗方案。同时，避免过度运动和保持良好的运动习惯也是预防此类疼痛的关键。

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