骨折了应该吃什么东西

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问题详情：骨折了应该吃什么东西？

赵震宇主任医师骨外科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

骨折后，患者需要通过饮食来补充足够的营养，以帮助骨骼修复和恢复。以下是一些建议的食物：

1、高蛋白质食物：如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，可以帮助修复受损的组织和加速骨骼的再生。

2、钙质丰富的食物：如小鱼干、虾米等海鲜类食物，以及豆制品等，这些食物富含钙质，有助于骨骼的恢复。同时，蔬菜如菠菜、芥菜等也含有一定的钙质。

3、维生素D：可以帮助身体更好地吸收钙质，建议多晒太阳，或者适量摄入含维生素D的食物，如鱼肝油等。

4、富含维生素和矿物质的食物：如新鲜蔬菜和水果，它们含有丰富的维生素C、维生素A以及锌、磷等矿物质，有助于骨骼恢复和身体健康。

5、脂肪类食物：建议摄入健康的脂肪，如深海鱼油的脂肪以及坚果等食物的脂肪，有助于身体健康和骨折恢复。

同时，患者需要注意避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，以及避免食用高糖、高脂食品。此外，要根据骨折的部位和严重程度，听从医生的建议进行适当的功能锻炼和休息。在恢复期间，定期进行复查并遵循医生的建议进行后续治疗也是很重要的。

总之，均衡饮食是骨折后恢复的关键。如有需要，建议咨询营养师或医生的建议。

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