减肥可以吃巴旦木吗

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

减肥期间可以适量食用巴旦木。

巴旦木是一种低热量的坚果,含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸,有助于促进肠胃蠕动和加速新陈代谢,有助于减肥。同时,其含有的蛋白质、维生素E等营养成分对身体有益。但是,由于其含有较高的脂肪和热量,过量食用会导致脂肪堆积,不利于减肥。因此,在减肥期间食用巴旦木应当适度,不应大量或频繁食用。另外需注意加工食品中含有的糖分等调料可能导致减肥受影响,应注意食品的添加成分表。

总的来说,保持均衡的饮食和适度的运动是减肥的关键。

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