头发掉得很厉害怎么办

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问题详情：头发掉得很厉害怎么办？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

头发掉得很厉害，可以采取以下措施来应对：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免经常熬夜，确保充足的睡眠。同时，保持愉悦轻松的心情，避免过度焦虑和压力。这些都有助于减少掉发。

2、均衡饮食：多吃富含蛋白质的食物，如肉类、豆类等，以及富含微量元素和维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。另外，可以适当补充坚果、芝麻等食物来增强头发的健康。

3、选择合适的洗发产品：使用适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性成分的护发产品。洗发时要用温水，避免水温过高导致头发受损。

4、避免频繁染发烫发：染发和烫发都会对头发造成一定程度的损伤，因此建议尽量避免频繁染发烫发。如果必须染发或烫发，应选择质量好的染发剂或烫发药水，并间隔一段时间进行。

5、药物治疗：如果掉发问题较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来促进头发生长，如米诺地尔等。

6、寻求专业帮助：如果掉发问题无法自行缓解或情况持续恶化，建议寻求专业医生的帮助，以了解可能存在的潜在疾病并制定相应的治疗方案。

以上建议可供参考，具体情况还需根据个人的身体状况和掉发原因来调整。如有疑虑，建议咨询医生或专业人士的意见。

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