新生儿缺钙妈妈吃什么

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问题详情：新生儿缺钙妈妈吃什么？

黄园园副主任医师儿科

吉林大学第一医院三甲

当新生儿出现缺钙的情况时，母乳喂养的妈妈可以通过增加一些富含钙质的食物的摄入来改善乳汁中的营养成分，从而帮助宝宝补充钙质。以下是一些建议妈妈可以多吃的食物：

1、奶制品：如牛奶、酸奶等，这些都是优质的钙质来源，同时也富含其他营养素，如蛋白质和维生素D等。

2、海鲜：如鱼、虾等海鲜产品，尤其是虾皮的含钙量很高。但请注意适量摄入，确保食材新鲜。

3、深绿色蔬菜：比如菠菜、羽衣甘蓝等，这些食物不仅富含钙质，还含有多种维生素和矿物质。

4、豆制品：如豆腐、豆浆等，这些豆制品也是很好的钙质来源。

此外，妈妈还可以适量摄入一些坚果、骨头汤等富含钙质的食物。同时，建议多晒太阳有助于皮肤合成维生素D，促进钙的吸收。

但请注意，妈妈通过食物补充的钙质会有限，如果宝宝的缺钙情况比较严重，还是需要在医生的指导下给宝宝直接补充钙剂或维生素D。同时确保宝宝的饮食均衡、多样化，以保证宝宝获得充足的营养。

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