怀孕吃饿蛋有哪些好处

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问题详情：怀孕吃饿蛋有哪些好处？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

怀孕期间吃鹅蛋的好处主要有以下几点：

1、鹅蛋含有丰富的蛋白质，有助于促进人体生长发育，增强母体及胎儿的免疫力。

2、鹅蛋中的脂肪大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中一半是卵磷脂，具有促进消化作用，有助于改善孕妇食欲不振的情况。同时，这些成分对胎儿的大脑及神经发育也有很大益处。

3、鹅蛋含有丰富的矿物质和维生素，如钙、铁、磷等，有助于胎儿骨骼生长发育和预防孕妇贫血等情况。特别是鹅蛋中的维生素E对孕妇的皮肤有一定保养作用。

4、孕妇吃鹅蛋还可以清脑益智、增强记忆力，有助于促进腹中胎儿的大脑发育。

5、鹅蛋还具有防寒保暖的作用，在寒冷的时节吃鹅蛋可以增强孕妇的体质抵抗能力，降低发烧感冒的概率。并且能够为肚子里的胎儿进行防寒保暖。冬季比较严寒的情况下可以适当的多吃一些鹅蛋来增加防寒保暖的作用。另外要注意鹅蛋属性偏温所以不应该吃得过多以防造成上火的状况。

请注意，孕期营养需要平衡，饮食应多样化，不应依赖某一种食物补充营养。同时，孕妇在食用鹅蛋时也要注意适量食用，避免过量导致胆固醇摄入过多或营养过剩等问题。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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